護理床廠家：當端午節(jié)遇上高考

前言

世界上最遙遠的距離

不過就是我在吃粽子

你卻在寫卷子

（內(nèi)心泛起一絲竊喜）

但是，高考的小可愛們要說了：

端午高考后我們有三個月的長假呢！！

真是

一時放假一時爽

一直放假一直爽

我：？？？？行吧，是在下輸了！

正文

當高考遇上端午節(jié)

就注定了今年的端午節(jié)不平凡

如何才能吃好睡好，保持最佳狀態(tài)？

別擔心，

小編在這里為高考家庭準備了這份“考前必備寶典”

應該可以為考生們的終極一戰(zhàn)提供幫助。

先放張“點贊云”為考生們加油！

河北白楊床業(yè)祝所有考生狀態(tài)絕佳，考題全會！

天氣篇

6月4日，@中國天氣 給即將高考的小伙伴們劃重點啦！

預計今年高考期間（7-9日）南方地區(qū)大部會和雨水相伴，尤其在8-9日，江南大部、華南北部一帶強降雨會迅速發(fā)展，貴州、湖南、廣西等地會出現(xiàn)大到暴雨，考生需提前備好雨具，預留充裕的出行時間。

今年高考期間，全國并沒有大范圍的高溫天氣，但防暑降溫對考生來說仍為至關(guān)重要。氣溫最為舒適的地區(qū)在內(nèi)蒙古東部以及東北大部，最高氣溫多在12-25℃左右，體感舒適，有利于考生發(fā)揮。

華北、黃淮以及西北部地區(qū)大部以晴熱天氣為主，最高氣溫在30℃上下，局地可能出現(xiàn)35℃以上的高溫，上述地區(qū)的考生需要注意防曬補水。

心態(tài)篇

臨近高考，許多考生因為心理壓力大或多或少出現(xiàn)焦慮情緒。

面對壓力，考生和家長如何才能保持最佳狀態(tài)？這份考前心態(tài)調(diào)整攻略，一定要看！

進考場前，怎樣調(diào)節(jié)心態(tài)？

進入考場前，可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘，自己可以回味一下當天馬上要考試的科目。進考場后，一般還有10分鐘左右的時間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。

考前不看書，完全放松行嗎？

考生長時間處于應急狀態(tài)，大腦中樞已經(jīng)適應緊張的思維和運作模式，如果突然停下來無事可做，許多考生反而會產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等心理現(xiàn)象。

第一門考砸了，心情不好，怎么調(diào)整狀態(tài)？

考試的科目排列是有規(guī)律的，如果第一個碰到的是你的弱項，你可以告訴自己：“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了。”千萬不要跟別人對題，或回味哪些題目沒有做對，要穩(wěn)定情緒，保持飽滿的精神狀態(tài)，做好下一科考試的準備。

考試篇

雖然有些老生常談，但是今年的高考，考生們也應該在以下方面注意咯。

第一：考試物品

1.提前一天要準備什么？

必須攜帶的：準考證、身份證、2B筆、0.5毫米黑色簽字筆、無封套橡皮、三角板、直尺、圓規(guī)等文具。準備舒適、寬松、透氣性好的衣服（如棉、麻質(zhì)地的），備足在外飲食、交通的費用。高考期間還要注意天氣變化，帶些必要工具避雨或太陽。

2.丟失身份證怎么辦？

應立即到公安局補辦臨時身份證，或者先撥打110，說明自己的情況后，咨詢自己就近的派出所。

3.準考證丟失怎么辦？

如果在考前丟失，本人應立即寫申請，聯(lián)系學?；蚪值擂k事處開證明到市（區(qū)）縣招辦補辦準考證；如果是考試當天丟失的話，應立即向考點老師、帶隊者說明情況，先考試后補辦。

4.如何識別真品2B鉛筆？

一看斷面是否平整，筆芯是否居中完整；二看漆面是否光潔光亮，印字清晰、材質(zhì)發(fā)紅才是真品；三看鉛筆顏色是否暗淡，材質(zhì)發(fā)白、色彩不均勻為劣品。

第二：考場應急

1.路上堵車怎么辦？

考生應根據(jù)考試時間盡量提前出發(fā)。如果遇到堵車，可出示準考試求助民警，如果乘坐公交車遇塞車，可中途下車，改坐出租車或求助民警。

2.怎么樣避免漏題？

考生要主動安排時間檢查答卷，檢查過程的第一步是看有無遺漏或沒有做的題目。另外，檢查的內(nèi)容還包括姓名、考號的填涂，修改是否規(guī)范。

3.腦子緊張發(fā)蒙怎么辦？

一定要通過強烈的心理暗示來抑制緊張情緒。告訴自已“我復習得很好，一定會考出好成績”“我是最棒的”等心理暗示，可以先解決簡單的題目。

4.遲到了幾分鐘怎么樣緩解情緒？

入座后，盡可能地減輕或消除緊張情緒，可以先做幾次深呼吸穩(wěn)定情緒。待心情稍平靜后，在試卷和答題卡上的相應位置填上姓名、準考證號等，然后抓緊時間答題。

5.考試中途想上廁所怎么辦？

考試過程中，原則上不得上廁所。若確實需要上廁所，應舉手示意，經(jīng)監(jiān)考員的同意，由場外工作人員陪同前往并返回考場。

6.試卷有誤或損壞怎么辦？

遇考卷、答題卡分發(fā)錯誤及試題字跡不清、重印漏印或缺頁等問題，可舉手詢問，并在開考前報告監(jiān)考員。開考后再報告、更換的，延誤的考試時間不予延長。

7.若無意弄臟或損壞試卷、答題卡怎么辦？

按規(guī)定，弄臟試題、答題卡會被認為有故意做標記的嫌疑。如果無意弄臟了，應立即向監(jiān)考員報告，經(jīng)核實確需更換的，監(jiān)考員報主考同意后，啟用備用試卷或答題卡，但因此而耽誤的考試時間不予補足。

8.發(fā)現(xiàn)時間來不及了怎么辦？

首先要做的是調(diào)整心態(tài)，消除緊張情緒。調(diào)整好情緒后，想想答題卡有沒有填好，如果沒有填，先填答題卡，再整體看還有幾道題沒做、難易程度如何、各題的分值是多少，先做容易的、花時間少的題目。

9.考試結(jié)束，試卷、答題卡，未署名怎么辦？

要立即向監(jiān)考老師舉手報告，得到同意后立即書寫，一定不要擅自動筆，否則容易被老師誤認為作弊。也建議考生在拿到卷子的時候，先寫下自己的姓名、身份證等信息！

生活篇

高考前第一天晚上失眠腫么辦？高考期間，如何調(diào)節(jié)飲食？女生如果在高考期間遇到大姨媽，會不會影響高考狀態(tài)？下面這些問題，小編都想到了，繼續(xù)往下看：

第一：飲 食

1.食欲差，吃不下東西怎么辦？

如果考生食欲差，吃東西不太消化，家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯、以及水果蔬菜，盡量少吃油脂型的食物。

2.考試期間用不用加餐？

最好能保證一日三餐，不要隨意加餐。早餐對保持旺盛精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用；午餐應吃飽吃好，可吃些肉類，雞蛋等含能量較高的食物；晚餐不宜吃得過多，尤其不應該吃油膩、不易消化的食物。三餐之間可以加水果。由于天熱，不要過量飲食冷飲，以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂。

第二：身 體

1.女生高考恰逢生理期怎么辦？

把姜末剁碎沖進紅糖水里，緩解因緊張帶來的疼痛；敷熱水袋、臥床休息，也可緩解癥狀。

2.如何應對高考常見病？

頭痛：如果兩側(cè)太陽穴部位有間歇性疼痛，可以試試一天服用10mg維生素B1或B2，可以營養(yǎng)神經(jīng)、舒緩疼痛。

腹瀉：只要不是痢疾等較為嚴重的感染，普通水瀉只需要注意補充水分，適量服用相關(guān)藥物或者用有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

中暑：保持空氣流通，多飲水，穿寬松衣服。可用一些風油精。

失眠：服用谷維素、養(yǎng)血安神及有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的藥物，必要時服安定片促眠。

第三：睡 眠

1.考試前一夜睡不著怎么辦？

考試前一夜，不要刻意地早睡。睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩。睡不著可仰臥聽些輕松的音樂。

2.考前失眠，能否吃安眠藥？

考試前一夜，萬一睡不著也不要太在乎，即使一夜沒睡也不影響什么。因為人的大腦保持一定的興奮狀態(tài)中，是不會影響智力水平發(fā)揮的。

3.考前滋補是否利于改善睡眠？

考前飲食宜“清補”，太滋補不利睡眠。本次高考正值芒種節(jié)氣期間，這個時候最應該吃些祛暑益氣，生津止渴的食物，如烏梅、山植、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類。

結(jié)束

河北白楊護理床預祝今年的高考學子們都能金榜題名！